ง่ายที่สุดคือเทน้ำมันเพียง 1-2 ช้อนชาใส่ในโยเกิร์ตตอนเช้า จะได้กลิ่นหอมของถั่วอินคาและน้ำมันยังช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นด้วยนะคะ

เราจะได้ประโยชน์จากโอเมก้า 3,6 และ 9 เต็มๆ ในการไปช่วยกำจัดไขมันตัวร้ายและเพิ่มไขมันตัวดี ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง แถมช่วยลดอาการอักเสบในหลอดเลือดและสมองด้วย ส่วนวิตามินเอและอีก็จะช่วยให้เรามีผิวพรรณที่เต่งตึง เส้นผมเงาสลวย สุขภาพตาก็ดีขึ้นด้วยค่ะ

รู้อย่างนี้แล้วหยิบโยเกิร์ตมารับประทานกันเลยดีกว่าค่ะ จะเพิ่มผลไม้และน้ำผึ้งด้วยก็ยิ่งดีเลยนะคะ หรือใครจะขยันปั่นเป็นสมูทตี้ก็ได้ค่ะ